Dosza Vata według Ajurwedy

Cechy fizyczne i psychiczne.

Vata, jedna z trzech głównych dosz według ajurwedy, jest uważane za doszę powietrza i eteru. Odpowiada za ruch i poruszanie się w naszym ciele, w tym m.in. oddychanie, mówienie, ruchy kończyn i jelit. W ajurwedzie Vata jest uważana za najbardziej podatną na zaburzenia z dosz, ponieważ jest to najbardziej pobudliwe i ruchliwe dosza.

Jeśli Vata jest w równowadze, może prowadzić do zdrowego ciała i umysłu, ale jeśli jest niezrównoważona, może powodować problemy takie jak bezsenność, sucha skóra, drżenie i niepokój. Ajurweda zaleca zrównoważenie Vata poprzez odpowiednie odżywianie, ćwiczenia fizyczne, medytację i stosowanie odpowiednich olejków eterycznych i ziół.

jaką dietę powinna stosować Vata według Ajurwedy

Według ajurwedy, Vata powinna stosować dietę, która jest ciepła, lekka i łatwo strawna, aby pomóc w równoważeniu jej doszy. Oto kilka wskazówek dotyczących diety dla Vata:

1. Unikaj produktów zbożowych pełnoziarnistych: Vata powinna unikać produktów zbożowych pełnoziarnistych, takich jak żyto, pszenica i jęczmień, ponieważ są one ciężkostrawne i mogą nasilać niepokój i niepewność. Zamiast tego zaleca się jedzenie ryżu, kaszy jaglanej i płatków owsianych.
2. Jedz ciepłe i łagodne potrawy: Vata powinna jadać ciepłe i łagodne potrawy, takie jak zupy, gulasze i duszone warzywa, aby pomóc w utrzymaniu ciepła i równowagi w ciele.
3. Unikaj produktów mrożonych i surowych: Vata powinna unikać produktów mrożonych i surowych, takich jak sałatki i surowe warzywa, ponieważ są one zimne i trudne do strawienia.
4. Jedz dobrej jakości tłuszcze: Vata powinna jadać dobrej jakości tłuszcze, takie jak olej kokosowy, ghee i oliwa z oliwek, aby zapewnić sobie wystarczające ilości energii i pomóc w utrzymaniu równowagi w ciele.
5. Unikaj kofeiny i alkoholu: Vata powinna unikać kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one nasilać niepokój i niepewność.

Dieta dla Vata powinna być ciepła, łagodna i pełna substancji odżywczych, aby pomóc w równoważeniu jej doszy i zapewnić zdrowie ciała i umysłu

Oto cztery przepisy kulinarne dla doszy Vata według ajurwedy:

1. Zupa krem z dyni: zblenduj ugotowane i obrane dynie z mlekiem kokosowym, cynamonem, imbirem i solą do smaku. Gotuj na średnim ogniu, aż zacznie bulgotać.
2. Krem z brokułów i ziemniaków:ugotuj brokuły i ziemniaki, a następnie zblenduj z mlekiem kokosowym, solą i pieprzem do smaku.
3. Duszone warzywa z ghee: W ghee (klarowanym maśle) podsmaż cebulę, czosnek i groszek. Dodaj marchewkę, seler i dynię i dusz do miękkości. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
4. Rice pudding z mlekiem kokosowym: Wymieszaj ryż z mlekiem kokosowym, cukrem, cynamonem i solą do smaku. Gotuj na średnim ogniu, aż ryż będzie miękki i kremowy. Możesz dodać rodzynki lub orzechy włoskie do smaku.

Te przepisy są ciepłe, łagodne i łatwo strawne, co jest idealne dla doszy Vata. Wszystkie składniki są dobre dla zdrowia i pomagają w równoważeniu doszy Vata.

.Oto cztery przepisy na napoje odpowiednie dla doszy Vata według ajurwedy:

1. Herbatka z kurkumy: Wymieszaj łyżeczkę kurkumy, łyżeczkę cynamonu, łyżeczkę miodu i szklankę ciepłej wody. Zaparz na średnim ogniu przez kilka minut.
2. Napar z imbiru: Zetrzyj łyżkę świeżego imbiru i zalej wrzątkiem. Zaparz przez kilka minut, a następnie dodaj łyżkę miodu i szczyptę cynamonu.
3. Latte z mlekiem kokosowym: Wymieszaj szklankę mleka kokosowego, łyżkę kurkumy, łyżkę miodu i szczyptę cynamonu. Zaparz na średnim ogniu i wlej do filiżanki.
4. Napar z kardamonu: Wsyp do szklanki wrzącej wody kilka ziaren kardamonu i zaparz przez kilka minut. Dodaj łyżkę miodu i szczyptę cynamonu do smaku.

Te napoje są ciepłe i uspokajające, co jest idealne dla doszy Vata. Wszystkie składniki pomagają w równoważeniu doszy Vata i dostarczają witamin i minerałów, które są korzystne dla zdrowia.

Typowa osoba typu Vata według ajurwedy jest często szczupła, energiczna i pełna entuzjazmu. Charakteryzuje się dużą kreatywnością i spontanicznością, ale również często brakiem stabilności i niestabilnymi emocjami.

Vata jest związane z wiatrem i powietrzem i jest odpowiedzialne za poruszanie się i ruch w naszym ciele. Osoby typu Vata często mają trudności z ustabilizowaniem swojej energii i zachowują się jak wiatr, który jest ciągle w ruchu i trudny do złapania.

Vata jest również związane z umysłem i dlatego osoby typu Vata często mają bardzo aktywny umysł i wiele pomysłów, ale często trudno im je zrealizować. Są one również niezwykle wrażliwe na stres i często doświadczają bezsenności i trudności z koncentracją.

Aby utrzymać równowagę doszy Vata, ważne jest, aby zachować stabilność i rutynę w swoim codziennym życiu, stosować dietę bogatą w oleiste i tłuste potrawy oraz uprawiać ćwiczenia, takie jak joga, które pomagają uspokoić umysł i ciało.

#Vata #VataDosza #RównowagaVata #AjurwedaVataPL #DoszaVata #VataCiałoUmysł #VataZdrowie #StylżyciaVata #VataJedzenie #VataJoga #VataZioła #VataNiezbędnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o doszy Vata ściągnij mój  darmowy PDF 

https://paniajurweda.pl/wp-content/uploads/2023/02/VATA.-CECHY-WEDLUG-AJURWEDY.-PANI-AJURWEDA.pdf