Joga nidra to podstawowa metoda walki ze stresem.
60 minut sesji jogi nidry przyniesie Ci:
redukcję stresu fizycznego i psychicznego
ukojenie i uspokojenie
redukcję bólu fizycznego w ciele, redukcję bólu głowy
zaprzestanie gonitwy myśli
przywrócenie prawidłowego snu i oddechu
przywołasz do życia swoją intencję - sankalpę, z którą chcesz pracować i którą chcesz rozwijać w życiu.
Sesja jogi nidry trwa 60 minut . Możesz odbyć ją online lub zapraszam Cię do mojego Instytutu.
Instytut Mindwellness Karolina Klepacka Aleja Jana Pawła II 61 lok 205 , Warszawa
zapraszam :-)
Karolina
chcesz dowiedzieć się więcej przeczytaj mój artykuł na temat jogi nidry na blogututaj
Co pisze Wikipedia na temat jogi nidry ? Przeczytaj tutaj
Ta sesja to połączenie dwóch źródeł do pracy z ciałem, duchem i umysłem. To połączenie jogi i ajurwedy. Podczas sesji wykonamy 30 minutowy wywiad ajurwedyjski, który:
wskaże Twoją doszę
omówimy Twoje problemy natury życiowej/fizycznej /emocjonalnej
zastosujemy techniki Ajurwedy
będziemy rozmawiać o oczyszczaniu ciała, metodach relaksacji , mudrach i bandhach.
Dodatkowo będziemy praktykować 60 minut jogę, z oddechem i asanami dopasowanymi do Twoich aktualnych potrzeb.
Zapraszam. Karolina
na końcu sesji odbędzie się relaksacja jako połączenie technik: jogi nidry, Silvy, metod treningu autogennego Schultza oraz technik relaksacyjnych Jakobsona.
Będziemy praktykować 60 minutową jogę, z oddechem i asanami dopasowanymi do Twoich aktualnych potrzeb.
Zapraszam. Karolina