Your cart is currently empty!
2023-05-18
Odchudzanie z ajurwedą to proces holistyczny łączący zaopiekowanie ciała,umysłu i ducha.
Odchudzanie jest częstym celem dla wielu osób, które pragną poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Jednak drastyczne diety i intensywne ćwiczenia, często koncentrują się tylko na aspekcie fizycznym, pomijając inne ważne elementy dobrostanu człowieka.
Co Ajurweda wie na temat odchudzania i utraty wagi?
Ajurweda, starożytny system medycyny indyjskiej, oferuje holistyczne podejście do odchudzania, które uwzględnia zarówno: ciało, umysł, jak i stan ducha.
W ajurwedzie, istotne jest zrozumienie naszej indywidualnej konstytucji, znanej jako prakriti. Każda osoba ma unikalną kombinację trzech dosz: vata, pitta i kapha. Vata reprezentuje elementy powietrza i eteru, pitta – ognia i wody, a kapha – ziemi i wody. Praktyki ajurwedy uwzględniają różnice w konstytucji każdej osoby i dostosowują podejście do odchudzania do jej specyficznych potrzeb.
Ajurweda podkreśla znaczenie równowagi dosz jako klucza do zdrowia i utraty wagi. Nieprawidłowa równowaga dosz może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Właściwe odchudzanie z ajurwedą polega na przywróceniu równowagi dosz poprzez harmonizację stylu życia, diety i praktyk duchowych.
Jakie znaczenie ma dieta?
W kontekście diety, ajurweda zaleca spożywanie pokarmów odpowiednich dla naszej indywidualnej konstytucji. Osoby z dominującą doszą vata powinny skupić się na ciepłych, łatwostrawnych posiłkach, unikając surowych lub zimnych potraw. Osoby z doszą pitta powinny wybierać chłodzące i łagodzące pokarmy, takie jak świeże owoce i warzywa. Natomiast osoby z doszą kapha powinny ograniczyć spożycie tłustych i ciężkostrawnych potraw, skupiając się na lekkich, rozgrzewających posiłkach.
Ajurweda podkreśla również znaczenie regularnego spożywania posiłków i unikania przekąsek między nimi. Ważne jest także spożywanie pokarmów do godziny 18.00 i uwzględnianie postu a także oczyszczanie organizmu. Spożywanie regularnych posiłków pomaga utrzymać stabilny poziom energii i wspomaga prawidłowe trawienie. Jeśli chcesz poznać E-booka o detoksie ajurwedyjskim, zapraszam do mojej publikacji E-book Detoks inny niż wszystkie. Spojrzenie ajurwedyjskie.
Jakie znaczenie ma relaks?
W ajurwedzie istotne jest również zrozumienie roli praktyk duchowych i technik relaksacyjnych w procesie odchudzania. Stres i negatywne emocje mogą przyczyniać się do niezdrowego jedzenia i niekontrolowanego apetytu. Dlatego ajurweda zachęca do regularnej medytacji, jogi, pranajamy (kontrola oddechu) i innych technik relaksacyjnych. Techniki te pomagają uspokoić umysł i zredukować stres.
Dodatkowo, ajurweda sugeruje wykorzystanie ziół i przypraw, które wspomagają proces odchudzania. Przykładem takich ziół jest imbir, który wspomaga trawienie i stymuluje metabolizm. Dobrym ziołem jest także cynamon, który reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza apetyt.
Jakie znaczenie ma ruch?
Ważnym elementem odchudzania z ajurwedą jest również aktywność fizyczna. Zalecane są umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, joga czy pływanie, które nie tylko wspomagają spalanie kalorii, ale także pomagają w poprawie ogólnego samopoczucia.
Podsumowując, odchudzanie z ajurwedą to holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i ducha. Poprzez zrozumienie konstytucji, równoważenie dosz, odpowiednią dietę, praktyki duchowe i aktywność fizyczną, możemy osiągnąć trwałe rezultaty w procesie utraty wagi. Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest skonsultowanie się z profesjonalistą ajurwedy przed rozpoczęciem jakichkolwiek zmian w diecie i stylu życia.
Jeśli chcesz rozpocząć proces odchudzania, który będzie opiekował się Twoim ciałem , psychiką oraz uwzględni aspekt duchowy, nie wahaj się i przyjdź do Ajurwedy.
Poznaj pakiety walki z otyłością.
Specjalnie przygotowałam trzy pakiety dla osób w potrzebie redukcji wagi, możesz je zobaczyć tutaj. Mam także doświadczenie w pracy z nastolatkami powyżej 11 roku życia.
Więcej w dodatkowych artykułach:
link 4